Bem vindo,março!

Bah, depois de um mês de fevereiro cheio de problemas de ordem médica, onde a preguiça e a autopiedade imperaram, só dá pra dizer o seguinte: bem vindo, março, precisamos ter uma conversinha, pois os planos pra ti são grandiosos!
Ah,tô copiando alguém com esse papinho? No fundo, é só depois do Carnaval que acabamos encarando o ano! E viva o Brasil!!!!
Metas
- baixar da faixa dos 120!!!!
- treinos diários alternados, começando com 3 km e chegando aos 5 km! Na rua, na chuva, na fazenda... quer dizer, na pista da Av. Atlântica, ou da Av. rio Grande, ou na beira da praia, ou na pista da FURG, ou na Dom Joaquim...
- encarar treinos de caminhada também em trilha! Ah, o jeito é sair de casa com roupa de caminhada e trocar de roupa na FURG!
- bike!!! Parar com a preguiça e botá-la na estrada! Ou eu crio um costume de pedalar até a FURG, e quero ter esse costuma pelo menos duas vezes por semana até o final deste mês, ou não vale apena investir numa bike nova, melhor!
- competição bah, tem corrida no próximo domingo e eu tô inscrito! Circuito das Estações, POA, uma corrida jóia, bem legal pra participar! Mas será que vale a pena ir até lá sem ter treinado por um mês? veremos o que esta semana me reserva!

No mais, é encarar o trabalho com restrições! Fazer direito e fazer cuidadosamente! Trabalho bem feito é o que não precisa ser feito duas vezes!

15 dias de férias... mesmo!

Bom, eu tinha grandes planos para as férias... Queria descansar a cabeça e me preparar melhor para o ano letivo que se aproxima; queria poder manter uma rotina de treinos alternados (trote, caminhada, bike) aproveitando os últimos dias do horário de verão... Mas acabei enfrentando um probleminha chato, desabilitante que se arrastou por 7 dias, e acabou com a minha energia...

Antes das férias, aconteceu meu primeiro contratempo com a bike: um pneu furado na altura dos Molhes, já voltando pra casa. Resultado: final do treino empurrando a bike por 6 km... Foi bom pra eu aprender a não confiar tanto no equipamento, e revisá-lo mais frequentemente...

No início das férias passei alguns dias com as crianças... Sabe como é, brincar com eles, ir ao cinema, jogar minigolfe... Passar um tempo de qualidade com eles... Antes de retornar, porém, já tinha me dado conta das dores abdominais fortes, temporárias... De volta ao Cassino, elas passaram e uma revisão do pronto atendimento não rendeu nada preocupante...

Embarquei para passar um Carnaval retirado em Porto Alegre, para refrescar a cabeça, correr no Gasômetro, visitar amigos, ler coisas diferentes... Porém no segundo dia por lá, voltei para o pronto atendimento com as dores abdominais... Resultado: 5 dias por lá, 3 dentro do hotel....

Estes períodos encerraram ontem, junto como horário de verão... Foi a formatura dos acadêmicos da Física, as minhas afilhadas da Licenciatura e com a festa deles... Hoje recomeço a rotina, já recuperado parcialmente dos problemas médicos, para carregar as baterias para o novo ano letivo...

Amanhã, volto ao trabalho, pra valer! E espero voltar aos treinos hoje, pra valer!

Um dia de trabalho!

Bom, hoje foi uma antevisão de como será minha rotina se eu não organizar melhor o trabalho! Acordei cedo e fui pra FURG (era membro de uma banca de Mestrado, então tinha hora contada), de onde eu consegui sair por volta das cinco da tarde! Almocei por lá, fechei o TCC com um aluno e ainda aproveitei para fazer uma limpeza na minha sala!

Bom, tinha que começar por lá a organização! A verdade é que eu sou bem desorganizado, junto muita coisa e ainda tenho aquelas crises do medo do novo (não é da meia idade,pois sempre fui alguém afeiçoado ao tradicional - desapegar é um neologismo que eu ainda não utilizei!), é bem difícil jogar as coisas fora... Por outro lado, minhas ideias são inovadoras, e preciso organizar melhor o tempo pra persegui-las...

Por que falar isso aqui, onde relato meus treinos? Por que a desorganização cansa, e acaba acontecendo o que houve hoje, quando eu cheguei em casa, lanchei e peguei no sono cedo... Pra acordar depois de três, quatro horas descansado, mas sem ânimo pra fazer nada...

Anotação mental na agenda: voltar ao Pilates e começar Yoga... Preciso trabalhar alongamento e flexibilidade, junto com um adieta mais rigorosa e exercícios físicos frequentes. Ah, usei o GPS para marcar a distância caminhada hoje nos diversos trajetos: quase 6 km num dia que não dediquei pro treino!

Bom, mais dois dias de trabalho e quinze dias merecidos de férias!!!!

10 km

Hoje me inspirei e parti para uma caminhada forte, com um objetivo simples: 10 km. Aproveitando que o final de tarde foi ameno, saí de casa em direção dos Molhes da Barra e voltei. Pouco mais de 10 km em 1h35min. No caminho, muita gente praticando esportes náuticos (este lado do cassino tem uma larga área para a prática de kitesurf, stand up paddle e surf) e aqueles que, assim como eu, aproveitavam a temperatura pra correr, caminhar, pedalar...

Aproveitei hoje pra testar meu tênis novo, muito levinho e justinho, quase uma sapatilha... O problema é a pisada neutra dele, não adequada para meu pé.... É, acho que vou ficar muito tempo com o Asics Patriot...

Bom, pra encerrar o dia, uma bela lua cheia me recebeu quando chegava perto de casa.. Espetáculo! Acho que esta noite será mais bem dormida!

Dia de bike

Olha eu aí, no ponto de retorno da pedalada de hoje... Obviamente, estou gordinho, mas é bom ter a camisa justa no corpo para evitar o vento batendo ela pra trás... Hoje foram quase 22 km, em pouco menos de uma hora e vinte minutos de pedalada... Claro que não foi com a minha bike, essa era emprestada, o que me leva a pensar em investir na compra de uma bike alto nível, com as marchas funcionando e o freio bem ajustado...

O fim de tarde ajudou, pois o Sol já estava dando um refresco e o tempo nublado foi agradável para completar o percurso.. Além disso, evitando a praia tu tens a possibilidade de enfrentar o vento contra exatamente por meio percurso, mas não a ida, ou a volta inteiras... Além disso, sempre tive um certo receio de pegar a estrada da Barra na direção do Estaleiro Rio Grande, mas por ser feriado, o trânsito era leve, sem caminhões e ônibus...

Amanhã volto a rotina de trabalho, apenas pela manhã (meio turno é uma maravilha, quando tu achas que começou a se chatear, é hora de partir)... Por esse motivo, espero ir de bike (com a minha velha de guerra) e voltar.. Esperando que o Sol do meio-dia não esteja insuportável... Mas nada que muita água não dê um jeito...

Fevereiro iniciando...

Como sempre, janeiro passou voando... Eu gostaria de estar já melhor fisicamente, mas com o começo de fevereiro creio que chega a hora de encarar melhor... Hoje não foi diferente: dia abafado em Pelotas, final de tarde com muito vento (e uma multidão de pessoas na praia) no Cassino... Preferi começar o mês com uma caminhada leve, básica, pra não passar com  dia em branco...

Amanhã é feriado, dia de colocar as correções em dia, mas também de encarar mais sério uma alimentação equilibrada... Sério, esta semana precisa ter mais frutas e verduras e menos comida pronta; mais carne magra e menos frios; mais grãos integrais e menos pão; mais água e sucos e menos cerveja... Ah, e sono de melhor qualidade, eu espero!

Veremos como vai ser a semana! 

41

Neste sábado, completei 41 anos!

Por conta disso, trago da minha infância, já longe... Eu, naquela época, imaginava que uma pessoa aos 40-45 anos já estava velha, procurando um lugar pra se aposentar, deixando as coisas para os mais jovens... Hoje, chegando nesta faixa, vejo que comecei e recomecei muita coisa nos últimos dois anos, bem como minha vontade de trabalhar, produzir está no auge...

Impor desafios alcançáveis, de curto, médio ou longo prazo, é uma prática saudável: mantém motivação e metas, proporciona mais disposição, mantém a juventude... Para a saúde, estes últimos dias de janeiro não foram muito produtivos: entre viagens e comemorações, não consegui correr ou pedalar por 9 dias... Resultado, não consegui fazer a prova do dia 24, pois tinha viajado ida e volta a Porto Alegre no dia anterior com meu filho, e a noite de sono foi atrapalhada... E não completei nenhuma das metas traçadas dia 1º de janeiro!

Bom, como toda boa relação, é hora de renovar os votos(metas pro dia 28 de fevereiro):

1. Chegar aos 124 kg, no mínimo;
2. Completar pelo menos 3 percursos Cassino-FURG-Cassino de bike;
3. Treinos com trote devem completar 70 km;
4. Realizar as duas provas previstas para o mês: dia 8 no Laranjal e dia 28 no Cassino;
5. Regular os hábitos de sono para seis horas diárias.

Por incrível que pareça, a última meta é a mais difícil... Ela é o maior obstáculo para a perda de peso, pois acabo lanchando durante a madrugada e isso não é bom para manter dieta! Por outro lado, fevereiro me traz quinze dias de férias, onde posso pensar melhor em fazer exercícios e regular meu sono!

Bom, mais uma vez, parabéns pra mim pela data do dia 31 de janeiro! E força para os desafios de fevereiro!!